Die gesundheitlichen Vorteile von Leitungswasser
Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Leitungswasser?
Wir haben 10 gesundheitliche Vorteile aufgelistet, warum das Trinken von Wasser so wichtig für Sie ist.
1. Wasser hält den Feuchtigkeitshaushalt im Gleichgewicht.
Durch Ihre täglichen Aktivitäten verlieren Sie täglich Flüssigkeit. Es ist wichtig, auch diese wieder aufzufüllen. Logischerweise tun Sie das, indem Sie ausreichend trinken. Auch in Lebensmitteln wie Wassermelone oder Gurke steckt Feuchtigkeit, aber Trinken ist der schnellste Weg, den Flüssigkeitshaushalt wieder aufzufüllen.
Wenn Sie zu viel Flüssigkeit verlieren, ohne sie wieder aufzufüllen, produzieren Sie weniger Urin und fühlen sich durstig. Dies ist ein Zeichen Ihres Körpers, dass Sie mehr trinken müssen, um die Flüssigkeitsreserven wieder aufzufüllen.
2. Wasser reduziert Müdigkeit
Wasser zu trinken ist eine der einfachsten Methoden, um Müdigkeit zu verringern. Dehydrierung wird auch mit schlechter Stimmung, Müdigkeit und Verwirrung in Verbindung gebracht. Wasser ist eine großartige Möglichkeit, die Müdigkeit zu bekämpfen und auf positive und frische Art und Weise wieder in Schwung zu kommen.
3. Wasser senkt den Blutdruck
Ausreichend Wasser zu trinken ist eine der einfachsten Möglichkeiten, Ihren Blutdruck zu senken. Wenn Sie nicht genug Wasser trinken, speichert Ihr Körper Natrium. Der Körper tut dies, weil er zu wenig Flüssigkeit zu sich nimmt und auf diese Weise die noch vorhandene Flüssigkeit maximiert.
Dehydrierung führt dazu, dass sich die Blutgefäße zusammenziehen, so dass der Körper Flüssigkeit einsparen kann. Sie werden dann weniger schwitzen und urinieren. Allerdings muss dann auch Ihr Herz härter arbeiten und Ihr Blutdruck steigt.
4. Wasser gleicht die Kalorienverarbeitung aus
Erstens enthält Wasser keine Kalorien. Außerdem hilft es Ihnen, Kalorien zu verbrennen, und wenn Sie es vor einer Mahlzeit zu sich nehmen, reduziert es teilweise Ihren Appetit. Dadurch verringert sich die Kalorienzufuhr, was zu einer Gewichtsabnahme führen kann. Wenn Sie Wasser anstelle von Softdrinks oder anderen zuckerhaltigen Getränken trinken, sind die Erfolge optimal. Erwarten Sie nur nicht, dass Sie nach einer Woche schlank sind. Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie schon etwas mehr tun. Denken Sie an gesunde Ernährung und ausreichende Bewegung.
5. Wasser stimuliert das Gehirn
Ihr Gehirn besteht zu 80 % aus Wasser. Wenn Sie das Beste aus Ihrem Gehirn herausholen wollen, sollten Sie Wasser trinken. Lesen Sie hier , warum Leitungswasser gut für Ihr Gehirn ist. Wenn Sie 8 bis 10 Gläser Wasser am Tag trinken, können Sie Ihre kognitiven Fähigkeiten um 30 Prozent steigern. "Unser Gehirn besteht zu fast 80 Prozent aus Wasser, deshalb ist es wichtig, dass wir genug davon trinken", erklärt die leitende Forscherin der University of East London, Caroline Edmonds. Wenn man also viel Wasser trinkt, bekommt das Gehirn alles, was es braucht, um richtig zu funktionieren. Wenn man nicht genug Wasser trinkt, kann dies zu einer verminderten geistigen Leistungsfähigkeit führen.
6. Wasser schmiert die Gelenke
Wussten Sie, dass Gelenkschmerzen durch Dehydrierung verschlimmert oder sogar verursacht werden können? Der Knorpel zwischen Ihren Gelenken ist eine Art Polster. Der Knorpel besteht aus einer bestimmten Art von Flüssigkeit oder Gel, die wiederum zu 60 % aus Wasser besteht. Vor allem, wenn er bereits geschädigt ist, ist es wichtig, ausreichend zu trinken, damit Ihr Körper Flüssigkeit für Ihre Gelenke produzieren kann.
7. Wasser beseitigt Giftstoffe
Wasser spült Giftstoffe und Abfallstoffe aus dem Körper und transportiert Nährstoffe. Es ist ein natürliches Schmiermittel, das den Dickdarm feucht hält. Dadurch wird zum Beispiel der Stuhlgang weicher. Auch unsere Nieren sind auf Wasser angewiesen, um Giftstoffe zu entfernen. Die Nieren entfernen Abfallprodukte aus unserem Blut und filtern Giftstoffe. Diese werden mit dem Urin wieder ausgeschieden. Deshalb ist es für uns wichtig, jeden Tag ausreichend zu trinken. Lesen Sie hier mehr darüber, wie viel Wasser Sie pro Tag trinken sollten.
8. Wasser erhöht die Produktivität
Wenn Sie durstig sind, sendet Ihr Gehirn eine Nachricht an Ihren Körper, dass Sie durstig sind. Sobald Sie Wasser trinken, befreien Sie Ihren Körper sozusagen von dieser Botschaft. Auf diese Weise verbessern Sie sofort Ihre Denk- und Funktionsfähigkeit sowie Ihre Leistungsfähigkeit. Studien zeigen, dass Sie 12 % weniger produktiv sind, wenn Sie auch nur zu 1 % dehydriert sind. Bei 3 bis 4 Prozent Dehydrierung sinkt die Produktivität um 25 bis 50 Prozent.
9. Wasser verbessert Ihre Haut
Wenn Sie trockene Haut haben, spendet das Trinken von Wasser mehr Feuchtigkeit. Es kann auch die Symptome von Akne lindern, denn wie oben beschrieben, hilft Wasser, Giftstoffe besser zu entfernen. Ausreichend Wasser zu trinken hilft, die Haut zum Strahlen zu bringen und ihr ein gesundes Aussehen zu verleihen.
10. Wasser als Treibstoff für Ihre Muskeln
Wasser ist einer der am häufigsten vorkommenden Nährstoffe in Ihrem Körper und trägt zum Muskelwachstum und zur Muskelentwicklung bei. Es hilft beim Muskelaufbau. Im Wasser finden Energiereaktionen statt, die Ihre Gesundheit, Ihre Ausdauer, Ihren Treibstoff und den Muskelaufbau fördern. So transportiert es Nährstoffe zu den Muskeln und transportiert Abfallprodukte ab. Achten Sie also immer darauf, dass Sie ausreichend Wasser trinken.
